よくある食事制限系ダイエットや運動系ダイエットとどんなところが違うのか、簡単に比べてみましょう。

フジイ薬局では、食事改善を中心に無理のない範囲で取り組めるダイエット方法を考えています。
一食しか食べないなど偏った食生活を送っている場合は指導を行いますが、「食べてはいけない」なんてことはいいません。

運動をするとカロリーを消費し、その結果痩せます。ですが、1時間のウォーキングで消費できるのは200kcal程度。ご飯一杯で180kcalありますから、食生活を改善せずに、運動だけで痩せるというのはじつはとても難しいことなのです。

毎日1時間の運動を続けるのはとても大変なことです。

適度な運動が健康に良く、美しいプロポーションの維持に役立つのは事実ですが、個々人に合ったダイエットメニューをもとに食事内容や生活習慣の改善を行うほうが、圧倒的にはやく、楽に痩せられるのです。