たまに、聞かれます。「シャワーより、湯船に入った方がいいんですか？」

 

特に、夏みたいに暑い日だと、シャワーだけで終わらす・・・　という方が実に多いです。でもでも、実はコレ、めちゃくちゃもったいない話なんです。

 

 

まずは消費カロリーから見てみましょう！

 

お風呂は、３０分の入浴で８０～１００kcalぐらいの消費量があります。実はコレ、３０分のウォーキングとそれほど変わらない消費量なんですよ！

 

毎日のウオーキング３０分、毎日の３０分の入浴・・・あなたなら、どっちが続きそう？

 

 

また、ちょっと気合いいれて、反復入浴法・・・

 

 

みたいな入浴法なら、軽く４００kcalぐらいの消費ができちゃいます。

 

 

一方、シャワーだけの場合は、３０分で３０kcalほど。これが、１年で計算したら、“シャワーだけ生活！”と“しっかり入浴生活”では、１年間で、脂肪３キロ分の消費量の差になるわけです！

 

また、入浴は、消費量だけじゃないですよ！代謝を高める！リラックスを高め、水分がでやすくなる！血行促進作用！

 

ダイエットしているのに、シャワーだけって・・・　ほんとにもったいないんです。

 

ぜひぜひ、しっかり、毎日入浴しましょ～(^_^)/

 

 

でも、ここで、一つだけ、ご注意を！

 

『ヤセるぞ！　長い間入るぞ！　熱いお湯につかるぞ！』

 

がんばって、気合いれて、しっかり入浴しても、痩せない、あまり効果のない人がいます。

 

 

これは、交感神経・副交感神経の問題になるんですが、ズバリ、ストレスの多い生活を送っている人！

 

イライラしている、ついついストレスが食に行っちゃう、キャリアウーマンみたいな仕事、心配性、不安症で脳がいっぱいの人・・・　交感神経優位の方は、熱いお風呂より、ぬるま湯で、気持ちいいぐらいの入浴をした方が、体重が落ちやすくなります。

 

 

逆に、あまりストレスや疲れがない、元気、そういう方は、熱めで気合入れれば入れるほど、体重は落ちやすいです。でも、のぼせには、ご注意をね^^;

 

 

お風呂一つでも、その人の体質、性格、生活で、ダイエット法は違うんですよ。ダイエット頑張っているけど、あまり痩せない・・・って方は、ダイエット法が間違っているってことです。

 

うまくいかないようでしたら、一度、ご相談ください(^_^)/