なんかの本のタイトルみたいですね(笑)

 

これは当店にダイエット相談にいらっしゃる８～９割の方が、このパターンに当てはまる習慣です。

 

 

実に、○○を食べない人は、１日の摂取カロリーが少ないにも関わらず、○○を食べている人より５倍も太りやすいそうですよ。

 

○○って、おかりでしょうか？

 

 

答えは、“朝食”です。

 

 

 

 

 

これは、何も食べない！という方はもちろん、パンのみ！おにぎりのみ！などの炭水化物のみの朝食の方にも当てはまるそうです。

 

 

「朝の食事の方が太りにくい！」

「代謝が上がりやすい！」

「１日の消費カロリーが上がる！」

 

朝食を食べることでさまざまなメリットがあるのですが、一番のメリットは、１日の体の生活リズムと調えやすい点だそうです。

 

 

ダイエットと一番太りやすい生活ってどんな生活かわかりますか？ずばり、“不規則な生活”です。今日は食べたり、食べなかったり、時間がいつも違ったり･･･

 

当店の経験上では、職業でいうと、美容師さんって、痩せにくいですよね^^;　ものすごく時間が不安定。お昼も早く食べたり、夕方になったり、夜は遅くなったり。大変なお仕事です。

 

 

生活が不規則だと体内リズムも狂い、代謝異常を起こしやすくなるんです。朝食は、その乱れた体内リズムをリセットする働きがあります。

 

 

だからこそ、痩せにくい人ほど、朝食を習慣はとても大切になります。

 

 

 

また、理想の１日の食事のバランスは、朝：昼：夜＝３：３：４　だそうです。

 

1:3:6　や　1:1:8　の生活になっていませんか？夜の比重が多ければ多いほど太りやすいです～

 

何事もダイエットは、バランスですね。大事です！