今の時期に一気に体重が増える食べ物があります
それは、ズバリ「ラーメン」です！
もう少しいうと、「塩分が多い食べもの」ですね。
そもそもこの暑さで、水分摂取量が多いので、ラーメンを含めた塩分の多い食べ物を食べると、一気にむくんで体重が増えます(^-^;
1食分あたりに含まれる塩分量
インスタントラーメン（スープ込み）→約5.5～6.5g
ラーメン屋のラーメン →約5～7g以上
カップ焼きそば →約4～5g
牛丼（並盛） →約3～4g
カレーライス（レトルト） →約3～4g
パン（ハムチーズ系・惣菜パン）→約2～3g
梅干し（1個）＋ご飯 →約2.5～4g
1日あたりの塩分摂取目標（厚生労働省）が
男性：7.5g未満
女性：6.5g未満
なので、1食あたり、2.0～2.5g以下が理想的です。
ラーメン食べる時は、体重が増えるのを覚悟の上食べてね(笑)
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