4月の定休日&お知らせ

 

4月の定休日とお知らせです

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

毎週の日曜日と祝日5・12・19・26・29はお休みを頂きます。

 

 

何かお急ぎの御用の方は、メール、もしくはラインで連絡いただければ、ご返事させていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。

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■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

 

■第42回マザーの会、コロナの影響を考え中止。

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4月22日(水)の10:30~12:30に開催予定でした第42回マザーの会は、新型コロナウイルスのことを考え、今回は延期することになりました。

 

また、開催日時がわかり次第、ご連絡させていただきます。

 

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

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2ヶ月弱で6.0キロ減!

 

今年の1月よりダイエットを始められ、な、な、なんと!6.0キロものダイエットに成功されました。〇〇さん、おっめでとう~\(^o^)/

 

69才、160㎝の女性の方です。素晴らしいですね~♪ 63.6キロ→57.6キロ

 

 

 

 

 

 

意気込みがすごかったですね(笑)

 

やるといったらやる! どんどん体重も落とされていきました。

 

 

このくらい短期間でしっかり痩せられると・・・気持ちいですね♪

 

 

いまは・・・お菓子を食べながらも、しっかりキープされています(笑)

 

 

 

気楽に、ストレスなくキープ! これが理想形ですね。

 

〇〇さんなら、大丈夫でしょう!おめでとうございます~\(^o^)/

 

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サラダ食べるより・・・

 

1日に必要なお野菜は、350g以上!

 

コレ、どのくらいかというと、よくあるコンビニのサラダパックで、100~200gの量なので、1日に3~4パック食べれば、1日に必要な野菜量が補えられる計算になります。

 

 

 

 

食べれないことはないですよね。なので、結構意識的にサラダを取られている方って多いと思うのですが、あまりサラダにこだわらなくても大丈夫なんです。

 

 

というより、あまりサラダの食べ方はおススメしません。理由は、ドレッシングです。野菜を食べることより、ドレッシングに含まれる塩分、添加物、質の悪い油の方を食べない方が、よっぽど健康的です^^;

 

 

 

 

「ノンオイルのを使ってます!」

 

ノンオイル、カロリーオフ、糖質カット!色々今はでていますが、残念ながら、その分、添加物が多くなっているのです^^; なので、それなら、野菜にオリーブオイル、ぽん酢、ソースなどの方が、健康的!

 

ちなみに、我が家で使っているドレッシングは、桷志田(かくいだ)の黒酢ドレッシング

良い植物油を使っていて、もちろん酢は、3年熟成させた黒酢。食塩は使っていないんですよ。

 

 

話ずれましたが・・・^^;

 

もし健康目的で野菜をとるなら、サラダより、蒸野菜、炒め、煮物、みそ汁・・・ お料理に使った方が、とても良いです。

 

 

 

 

その方が、量が取れるし、お野菜は基本、良質な油と一緒にとった方が吸収が良くなります。よく、野菜に熱を加えると栄養素が壊れる!と言われますが、それは一部の栄養素だけの話で、必要以上に生野菜でとらなくては、ダメ!ということではないのです。

 

 

そして、野菜は、旬の野菜を食べること!年中あるキュウリ、トマト、レタスは栄養価低いですよ~

 

あっ、ちなみに、市販の野菜ジュースは、野菜の代わりになりませんので、お気をつけてね^^;

 

 

 

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ダイエットで一番やってはいけないこと!

 

世の中には、さまざまなダイエットがありますが、『1番やってはいけないこと』があります!

 

 

 

 

それは…

『何も食べないこと!!』

 

 

朝ごはん:  食べない
お昼ごはん: おにぎり1個+お菓子
夜ごはん:  お菓子

 
30才女性、こういう食事をされている方がいらっしゃったとします。本人は、お菓子を食べているので、食べているつもりになっているのですが・・・お菓子=食事 ではありません。

 
『栄養がなく、高カロリーの食事!』 という生活スタイルになっています。

 

 

 
朝: スムージー
お昼: パン
夜: おかずのみ

 
こういう方も一緒です。

 

 
仮に、この女性が、1日2000キロカロリー消費する生活をされていたとします。つまり、食事は、2000キロカロリー以下に抑えれば、理論上、体重は落ちます。

 
が、問題なのは、少なすぎるのもダメ! ということ。

 

 

 
最低でも1600キロカロリーの食事は、しっかり食べないと、ダメ。 前者の方は、下手すると1200キロカロリーぐらいしか食べていません。

 

 
減らし過ぎると、体重は落ちない!! ってことを知らなくてはいけません。

 

 

 

また、カロリーだけの話ではなく、栄養面も、ダイエットにはとても大事!

 

糖質、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン・・・脂肪を燃やすには、どの栄養素も大事なわけです!

 

 

朝: おにぎり1個
昼: おにぎり1個
夜: おにぎり1個

 

 

 

極端な例ですが、確かにカロリーが低くて痩せそうですが、この生活だと、糖質しかとっていないわけです。

 

 

 

 

だから、『エステに行こうが、ジムに行こうが、さらに食事制限しようが、体重は落ちません!』

 

逆ですね、『食べないと、体重が減らない!!』わけです。だって、栄養不足ですから。

 

 

 

食べなければ、痩せる! 間違えではないですが、正解でもありません。

しっかり食べていない方は、当店でも、ダイエットできませんし、お断りしています。やっても、痩せませんから。

 

 
食べ過ぎの方は、痩せれますが、食べなさすぎの人は、痩せれないんです!

 
食事は大事です。くれぐれも、自己流でダイエットはしないでくださいねm(__)m

 

 

 

 

 

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3月の定休日&お知らせ

3月の定休日お知らせです

 

 

◆ 定休日

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毎週の日曜日と祝日1・8・15・20・22・29日はお休みを頂きます。

 

 

3月23日(月)は、研修会等のため臨時休業を頂きます。

 

 

 

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■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

 

■第42回マザーの会、開催日決定!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

4月22日(水)の10:30~12:30に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

 

 

ご参加ご希望の方は、お気軽にご連絡くださいませ。

 

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

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40才以降の体重管理

 

当店は、ご相談にいらした方全員に、今まで体重の変化をお伺いします。

 

 

『今まで一番、痩せていた時は、何キロぐらいですか?それは、いつ頃ですか?』と。

 

 

そして、『どのように太ってきましたか?』とお聞きします。

 

 

その時に、圧倒的の多い時期が・・・『40代以降!』ですと。

 

 

 

 

 

 

結構、40代までは体重をキープされる方が多いのですが、40代、更年期を迎え、食事は変わっていないけど、どんどん増えた!痩せない!で、気が付けば、60代で10キロ以上増加・・・

 

 

という方が、圧倒的に多いです(笑)

 

 

 

40代の方・・大丈夫ですか?やばい・・・ と思ったら・・・ 早めにいらしてくださいね。40代以降のダイエットと30代のダイエット方法は、異なりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2月の定休日&お知らせ

2月の定休日とお知らせです

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日2・9・11・16・23・24日はお休みを頂きます。

 

 

2月17日(月)は、研修会等のため臨時休業を頂きます。

 

 

 

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■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

 

■第42回マザーの会、開催日決定!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

4月22日(水)の10:30~12:30に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

 

 

ご参加ご希望の方は、お気軽にご連絡くださいませ。

 

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

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-16.0キロのダイエットに成功♪

 

昨年の8月より、ダイエットをはじめられ、な、な、なんと!16.0キロものダイエットに成功されました!〇〇さん、おっめでとう!

 

 

172㎝、50代の女性の方です。76.9kg→60.9kg

 

 

 

 

 

 

もう、別人になっちゃいましたよ(笑)

 

 

10年間で20キロ増!

 

そのせいで、カラダの関節も痛み、健康面もあまり良くなかったそうです。

 

当店のチラシをみて、ダイエットを決意!スイッチが入ったら、一気に行きましたね!

 

 

 

痩せれたこと、食事が変わったこと、自分自身のカラダを見つめ直せたこと、

 

ダイエットをすることで、気づかなったことに気づけたことが、なによりも良かったそうです。

 

 

そう言ってもらえると、うれしい限りですね。

 

 

本当に、別人状態です(笑)

 

 

ぜひぜひ、このままキープしていきましょう!本当におめでとうございます~\(^o^)/

 

 

 

 

 

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明けましておめでとうございます。

 

明けましておめでとうございます。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

今年のお正月は、山梨に富士山を見に行きました。やっぱりキレイですね♪

 

 

 

と、〇〇さんとお話をしていたら、〇〇さんも富士山を見に行かれたそうで、その時の写真を見せていただいたら・・・

 

 

 

 

 

ちょーキレイ!! ぜんぜん負けた(笑)

 

今年もいい富士山が見れました。いい一年になりそうです♪

 

 

 

今年もスタッフ一同、皆様の健康と元気をサポートしていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

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1月の定休日&お知らせ

 

1月の定休日とお知らせです

 

 

年末年始は、12月29日(日)~1月6日(月)まで、お休みをいただきます!

 

1月7日(火)より通常通りの営業となります。ご迷惑おかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日12・13・19・26日はお休みを頂きます。

 

1月27日(月)は、研修会のため、臨時休業を頂きます。

 

 

何かお急ぎの御用の方は、メール、もしくはラインで連絡いただければ、ご返事させていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。

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■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

 

■第41回マザーの会、開催日決定!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

1月22日(水)の10:30~12:30に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

 

 

ご参加ご希望の方は、お気軽にご連絡くださいませ。

↓↓↓

第41回マザーの会、開催のお知らせ

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

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