2ヶ月で-4.9キロのダイエットに成功!

 

10月の中旬よりダイエットをスタートされて、な、な、なんと!4.9キロもの減量に成功!○○さん、おっめでとう!!

 

 

161㎝、50代の女性です。 55.1キロ→50.2キロ

 

 

 

 

 

もともと細めの方だったのですが、それでもキレイに痩せられました♪

 

 

お酒が好きな方でしたが、それ以上に、ダイエット前から和食中心の生活。こういうタイプは、そのまま素直に痩せます。

 

 

 

55.1キロ → 1週間後54.0キロ → 1週間後53.4 → 1週間後52.5キロ・・・

 

 

 

やはり、食生活って大事ですよ^^;

 

 

今は、我慢して痩せる! 時代ではなく、しっかり食べて痩せる! 時代です。

 

 

自己流で、食事減らして、我慢してストレスためて・・・ それは逆効果ですよ!リバウンドもしやすいですしね。

 

もっと楽にダイエットしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

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12月の定休日&お知らせです。

 

12月の定休日とお知らせです。

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日の3・10・17・23・24・31日はお休みを頂きます。

 

 

また、18日(月)は、研修会等のため、臨時休業させていただきます。

 

 

年内は、12月30日(土)まで。年始は1月9日(火)からの営業となります。

 

 

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

 

 

 

■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

次回は、12月6日水曜日、17時からとなっております。(当店会員さま限定)

 

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

 

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6ヶ月で7.6キロの減量に成功!

 

 

6月の頭にダイエットを開始され、な、な、なんと!7.6キロもの減量に成功されました。○○さん、おっめでとう~\(^o^)/

 

153cmの50代の女性の方です。57.2→49.5キロ

 

 

 

 

50代、女性、事務職・・・ 一番太りやすいキーワードのお持ちの方です(笑)

 

 

実は、それだけじゃなくて、極度の貧血の方で、ダイエットすると、ちょっとクラクラ・・・ 的な感じで様子見ながらのダイエットでした。

 

ムリせず、焦らず、ゆっくりと・・・ 実はこれが、ダイエットで一番、苦痛なんです。なんでかっていうと、早く痩せたほうが、楽だし、楽しいんですよね^^;

 

 

だからこそ、どうしても自分との戦いになります。そういう方、多いんじゃないかな?落ちないからこそ、焦るし、他の人と比べてしまうし、どんどん自分を追い込んじゃいますよね。

 

で、ストレス発散のため、食べれば、罪悪感・・・でしょうね^^;

 

 

 

〇〇さんは、表面はとても明るく、そういうそぶりもありませんでした。でも、きっと吾人のペースで、自分とたくさん戦われたと思います。

 

40キロ台に行けたとき、ほんとうにうれしかった!

 

 

ダイエットは、自分自身との戦いです。でも同じように頑張られている方は、たくさんいらっしゃいますよ!○○さんが達成されたように、一緒にがんばりましょ!

 

○○さん
本当におめでとうです\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

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ご飯の量

 

 

コンビニのお弁当のご飯って、どのくらい入っているか、ご存じですか?

 

 

 

 

だいたい、250g前後だそうです。女性のお椀だと、かるく2杯弱分はありますよね^^;

 

カロリーだと、350~400キロカロリーぐらいでしょうか。

 

 

お弁当だと、ギューギューに詰めているし、おかずの味も濃いので簡単に食べれてしまいます。そして、お弁当のご飯って、結構、塩や油をお米にいれて炊いている場合があります。

 

味を良くするためやより保存しやすくするためですよね。

 

 

ですので、同じおにぎりでも、コンビニで買ったおにぎりとご自身で作ったおにぎり、体重の落ち方も違うんですよ♪

 

 

どうせ食べるなら、自分で作って食べる!これだけでも、十分なダイエット法なんです!お試しあれ~

 

 

 

 

 

 

 

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豆乳は、カラダにいい!?

 

 

豆乳=健康! というイメージが強いですが、なんでもかんでも、豆乳が良い!というわけでもないんですよね。

 

まず、一般的に売られている豆乳は、3種類あります。

 

 

・無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料

 

 

 

 

無調整豆乳は、マメと水だけで作る豆乳で、調整豆乳や豆乳飲料になると、飲みやすくするために、添加物などが多くなります。イソフラボンの量も、かなり減りますね。

 

ですので、どうせ飲むなら、国産大豆使用の、無調整豆乳を選びましょう!そして、できるだけやはり、ちゃんとしたお豆腐屋さんで作られた豆乳が良いですよね。ただ、今の時代、お豆腐屋さんはかなり減ってしまいました。本当に残念です・・・

 

 

「それなら、無調整の豆乳を毎日飲むようにします!」

 

 

もちろん、豆乳には、良質なタンパク質も多く、たくさんの栄養素も入っていますので、栄養面だけを考えれば、良い食品ですが、特に、女性のお悩み・・・ 美容、ダイエット、妊活目的、女性ホルモンの補助として考えると、いちがいに、効果が高い!とは言いにくいです。

 

 

 

もともと大豆は吸収が悪く、アレルギーも高い食べ物です。アトピー、喘息などアレルギー多い人はちょっと注意ですよ。また、冷奴って、生姜やお醤油をつけて食べますよね。未発酵の大豆食品は、体を冷やす働きがあります。

 

だからもともと、納豆やお味噌みたいに発酵させて食べることが多いのです。発酵させることで、吸収率がよくなり、効果の高い食品と変るんですよね。

 

 

 

 

 

お豆腐が、豆乳が食べても無駄! というわけではなく、なんでもかんでも豆乳飲めばいい!というわけじゃないよ!ってことです。例えば、ダイエットにイソフラボンが良い!だったら、豆乳を飲むより、毎日おみそ汁を飲んだ方が、数十倍効果的です。

 

 

また、豆腐・豆乳にしても、今は、輸入大豆がほとんどで、消泡剤などの添加物で作るお豆腐・豆乳がほとんどです。食品を買うときは、必ず原材料表示を!そして、豆乳が!ではなく、豆乳も、お味噌も、バランスが大事!ってことです^^

 

 

 

 

 

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11月の定休日&お知らせ

 

11月の定休日とお知らせです。

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日の3・5・12・19・23・26日はお休みを頂きます。

 

 

また、20日(月)と27日(月)は、研修会等のため、臨時休業させていただきます。

 

 

 

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

 

 

 

■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

次回は、12月6日火曜日、17時からとなっております。(当店会員さま限定)

 

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

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サラダは、ダイエットの敵!?

 

「健康のために、野菜をたくさん食べよう!サラダを毎日食べよう!」

 

 

もちろん、健康のためにも、ダイエットのためにも、“野菜” を意識して食べることは大切なのですが、ちょっと気を付けてほしいのが、“食べ方”なんです。サラダで食べるとき、食べるのは、野菜! だけではないですよね? そうです、必ずドレッシングをかけると思います。

 

 

 

まずは、一般的に売られているドレッシングの原材料表示を見てみましょう!

 

 

 

 

食用植物油脂、大豆油、パイン果汁、醸造酢、砂糖、アーモンド、マカダミアナッツ、ごま、しょうゆ、卵黄、増粘剤、調味料、香辛料抽出物、酸化防止剤・・・

 

 

手作りのドレッシングだと、油、酢、塩、こしょう、しょうゆ・・・などなどです。シンプルですよね^^;

 

 

どうしても、一般的に売られていドレッシングは、添加物が多くなってしまうし、また、使われている油の質が良くありません。ちなみに、よく聞く“サラダ油” これは、何の油かご存じでしょうか? 何か野菜油・・・みたいなイメージですが、サラダ油は、菜種油、大豆油、とうもろこし、ひまわりなどの油など、さまざまな油を混合して調整した油のことをサラダ油というのです。

 

 

 

良い油で調整しているならいいのですがね・・・そうともいかないみたいです^^;

 

 

 

 

 

せっかくの野菜を質の悪い油を付けて食べたら、野菜を食べる意味があまりなくなってしまいます。

 

 

 

「じゃー、ノンオイルのドレッシングで!」

 

 

確かにノンオイルのドレッシングでは、油は使われていないのですが、その分、添加物が多くなってしまいます。っていうか、ほとんど、中身は添加物です。インスタントラーメンの汁みたいなイメージですね^^;

 

 

 

 

 

 

野菜を食べることは、大切です。でも、野菜=サラダにこだわらないでほしいのです。もちろん、生野菜を食べることがダメ!という意味じゃないですよ。

 

 

煮物、蒸し物、野菜炒め・・・ 別に生で食べなくても、特に和食には、さまざまな野菜の食べ方があります。それに、熱を加えると、量もたくさん食べれるしね。

 

 

 

これからの時期なら、サラダより、鍋の方が、数百倍良いです。もちろん、ドレッシングもすべてがダメ!というわけではありません。ちゃんと手作りで質のいい油を使われている良心的なドレッシングは、たくさんありません。

 

 

 

安いものには、理由がある! 食べる前に、まずは原材料表示を見る癖をつけてみてね!

 

 

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3ヵ月で7.5キロ減に成功♪

 

ちょっと続きます。6月下旬にダイエットされ、な、な、なんと! 7.5キロものダイエットに成功! 〇〇さん、おっめでとう~\(^o^)/

 

 

60代の女性 155cm 57.1キロ → 49.6キロ

 

 

 

 

 

でました、夢の40キロ台♪ 40って、なんかイイですよね(笑)

 

 

〇〇さんは、まったくと言っていいほど・・・体を動かせない職場の方。多いですよね^^;もちろん、運動もできません。

 

でも、その代り、食事は頑張って、がらり変わりました!減らした!ではなく、変えたんです。そのせいか・・・ かなり順調に痩せていきました♪

 

 

途中、お盆休みなどで、リズムは狂いましたが、生活リズムが戻るとすぐまた痩せられました。完全に、ご自身でコントロールできた証拠です。そうなると、強いですよ!

 

 

 

気が付けば、40キロ台! 久しぶり~♪ お洋服ぶかぶか~♪ 体軽い~(笑)

 

 

これからは、維持です!でも、大丈夫でしょう~! 今まで通り気楽にやってみてください!本当におめでとうございます\(^o^)/

 

 

 

 

 

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ご夫婦そろって、ダイエット成功!

 

今回は、ご夫婦そろってのダイエット成功!

 

5月下旬よりダイエットされ、な、な、なんと、計21.2キロの減量に成功されました!○○ご夫婦、おっめでとうございます~\(^o^)/

 

 

ご主人 74.6kg → 63.2kg

 

 

 

 

 

奥さま 59.8kg → 49.9kg

 

 

 

 

 

 

う~~ん、素晴らしいです♪

 

ご夫婦一緒の場合、何かあると2人なので心強いのですが、心折れたときは、二人一緒にダメになるパターンも多いのです(笑)

 

 

 

ですが、すっごく協力的なご夫婦でした。というか、とても仲が良く、理想的なご夫婦です。弱気になったとき、旦那様がしっかりほめたり、奥様が頑張るから、ご主人もダイエットに意欲的なる。

 

 

 

かなり、早いペースで落とされました。途中、転勤など環境が変わってから、少しペースも落ちましたが、それでも、見事にダイエット成功!お二人ともすっかり・・・洋服がブカブカ状態になってしまいました(笑)

 

 

 

これからは、維持ですね。お酒大好きな方々なので、上手に維持していきましょう!本当におめでとうございます\(^o^)/

 

 

 

 

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10月の定休日&お知らせ

 

10月の定休日とお知らせです。

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日の1・8・9・15・22・29日はお休みを頂きます。

 

 

また、25日(水)と30日(月)は、研修会等のため、臨時休業させていただきます。

 

 

 

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

 

 

 

■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

次回は、10月3日火曜日、17時からとなっております。(当店会員さま限定)

 

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

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