2月の定休日&お知らせです。

 

 

2月の定休日とお知らせです。

 

 

◆ 定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎週の日曜日と祝日の、5・11・12・19・26日はお休みを頂きます。

 

また、それ以外に20日(月)は、研修会等のため臨時休業とさせて頂いています。

 

 

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

 

 

 

■毎月恒例のポイント2倍デェ~ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

毎月1~7日(定休日を除く)は、ポイント2倍になっています。

 

500円(税抜)ごとに、通常1点のところ、2点となります。

 

例)1万円お買上げで、通常25点が、50点に!

 

80点たまると、1000円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ!

 

 

 

■第27回マザーの会、開催

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

月22日(水)の10:30~12:30に、フジイ薬局本店にて、助産師の先生をお招きをして、交流会を行います。

 

今回から、助産師さんが変ります。新たに栃木県小山市にある“小山自然育児相談所”の所長であり、日本母子ケア研究会の会長されている伊藤厚子先生をお招きしてのマザーの会となります。

 

詳しくは、こちらをご覧ください→マザーの会

 

 

 

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

次回は、2月7日火曜日、17時からとなっております。(当店会員さま限定)

 

申し訳ございませんが、次回は、ご予約の方で埋まっております。また、予定がわかり次第ご連絡させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します。

 

 

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

食べ過ぎてしまう原因って?

 

「ついつい、甘いものがやめれないんです・・・」

 

まっ、別にやめなくていいんですが、ダイエットされる多くの女性の方が一度は言う言葉です。そもそも、間食がやめれない原因ってなんでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

「お腹が空いたから・・・」 っていう理由で甘いものを食べる人って、ほとんどいないです。どちらかというと・・・

 

 

むかつくことがあったから・・・

不安や焦りが強くて・・

疲れたから・・・

 

 

要は、“心を満足” させたいがために、甘いものがほしくなるんですよね。そういう意味では、お酒やタバコと似ているところがあります。

 

 

そして、その感情によって、食べたい食べ物も変わってくるんだそうです。

 

① お肉のような歯ごたえのある物、硬くてボリボリ噛むようなものを食べたいときは・・・

 

→ 怒っている

 

 

② 甘いものを欲しているとき

 

→ 落ち込んでいる

 

 

③ アイスクリームのような甘くて柔らかいものがほしいとき

 

→ 心配事がある

 

 

④ 塩辛いものがほしいとき

 

→ 強いストレスがある

 

 

⑤パスタなど質感のあるもの、しっかり食べたいときは・・・

 

→ 寂しいとき

 

 

⑥ とにかく何でも食べたいとき

 

→ 嫉妬している

 

 

だそうです(笑) ご参考までに~^^

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

どれが正解?

 

 

インターネットが普及し、簡単にいろいろな情報が手に入る時代です。

 

それこそ、ダイエットについての情報もスゴイ量ですね^^;

 

 

w621_Fotolia_53193938_Subscription_XXL

 

 

たとえば、「ダイエット 朝食」って検索するだけでも・・・

 

 

・食べた方が良い

・食べない方が良い

・バナナが良い

・リンゴが良い

・スムージがいい

・ご飯が良い

・シリアルが良い

・フルーツだけがいい ・・・etc.

 

 

色々な意見が出てくるし、「どれが正解?」 と考えると、どれも正解にも見えるし、どれも不正解に見える。ひとつひとつ読んでみても、どれもある意味納得できる状況・・・ 本当に迷っちゃいますよね。

 

 

 

当店でも、よく聞かれます。「野菜をたくさん食べたほうが痩せますよね?

 

皆さんは、〇、☓ どちらだと思いますか?

 

 

私から見れば、〇、☓ どちらも正解なんです。なぜかっていうと、前提条件が少なすぎるんです。

 

 

たとえば、男性で、牛丼、ラーメン、ばかり食べているなら、もちろん、お野菜を食べた方が良い。しかし、女性で、冷え性で代謝が悪いタイプなら、お野菜より動物性タンパクを食べたほうが、痩せやすい

 

 

食べ方1つ見ても、ドレッシングかけて食べる野菜なら、単にカロリーが高いだけであまり意味がないけど、おみそ汁や煮物にして食べるなら、栄養価が高くヘルシーでダイエットに向いていますもんね

 

 

その人、その人の背景(生活スタイルや体質)、条件によっても、〇にも、☓にもなるわけです。

 

ネットの情報を信じるな! というわけではなく、振り回されすぎるのは、お気をつけてくださいね。もし、自分にどんな方法があっているのか?どうすれば痩せれるのか?知りたいようでしたら、一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

ウインタースポーツ♪

 

 

この週末、お休みをいただき、今年初のスキーに行ってきました。越後湯沢です。

 

昨年も少なかったですが、今年も、雪がかなり少ないそうです。でも、その分ゲレンデは空いていたので良かったです(笑)

 

 

こんな感じ

↓↓↓

dsc_2880

 

 

さて、スキーに行くと、どっと疲れます。

 

それもそのはず、スキーやスノボは、かなりのダイエット効果が期待できるスポーツなのです♪

 

 

わかりやすい目安で言うと、消費カロリーだけでも、およそ1時間に400~450kcalぐらいの消費量

 

しかも、1時間のランニングだと、ツラいけど、スキー・スノボなら、あっという間に、2~3時間以上、楽しく滑れるから、知らない間に消費できちゃうんです♪

 

 

どうせ運動するなら、ツラい運動より、楽しい運動の方がいいですもんね♪

 

 

また、それだけではなく、冬のスポーツは、寒い環境下でやりますから、人間は、寒さに負けないよう、熱量や代謝をあげます。自動的に、脂肪が燃えやすい環境になってくれるんです。

 

そして、下半身の筋肉、体幹も、かなり使いますからね。

 

 

毎日、手軽にできる運動ではありませんが、運動不足のなまった体にムチを入れるには、良いですよね(笑)

 

 

ウインタースポーツが好きな方は、どんどん、行って、どんどん脂肪も燃やしましょう~

 

あっ、だたし、お昼のカレー、ラーメン、かつ丼にパスタ・・・ 食べすぎにはご注意を~(笑)

 

スキーしたあとのお昼は、美味しいですからね・・・^^; すごいカロリー、高そう↓

 

640x640_rect_349191

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

今日から・・・

 

明けましておめでとうございます。

 

当店は、今日から通常通りの営業となります。今年も、たくさんの方の心、体を元気にできるよう、スタッフ一同頑張っていきます。どうぞよろしくお願い致します。

 

 

今年のお正月は、箱根に行ってきました。キレイな富士山です♪

 

img_20170101_134316

 

 

 

そしてさらに・・・

 

 

dsc_2869

 

 

はじめての箱根駅伝観戦! すごかったな~!! 私たちも負けていられませんね!たくさんの夢、目標をもって、楽しい1年にしたいですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

年末年始のお知らせ。

 

ちょっと忙しく、ブログが更新できず申し訳ございません。また、来年から少しずつ更新していきます。

 

 

年末年始は、12月29日~1月5日までお休みをいただきます。1月6日より通常通りの営業となりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

お休み中、何かありましたら、メール頂ければ、ご連絡できますので、何かありましたら、いつでもご連絡ください。
↓↓↓
fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp
 
今年も残りあともう少しですね。どうぞ、お体だけは大切にされてください。

 

 

 

o0400026613517536900

カテゴリー: 未分類 | コメントする

お餅って、太りますか?

 

 

「私、お餅大好きなんです・・・、でも、今年は我慢します(>_<)」 どんどん、こういうご意見が多くなってきました(笑) もうすぐですもんね、お正月は。

 

というわけで、今回は、“お餅

 

まず、カロリーは、切り餅1個130kcal、丸餅で80kcal。

 

 

%e5%9b%b31

 

 

お米と比べると、もちろんカロリーは、高いのですが、 パンを食べるなら、よっぽどお餅の方が良いです。

 

お餅はどちらかというと、お餅に関して気を付けてほしいのは、その食べ方!

 

・野菜いっぱいに入れたお雑煮

・大根おろしや納豆をつかったからみ餅

・のりをたっぷり巻いた磯辺巻き

 

などは、お餅の糖質を抑え、また満足感も多いので、逆に、おススメですよね♪

 

 

しかし・・・ あんこ、きな粉、おしるこ、おはぎ、ずんだ餅、大福、草餅・・・ みたいな “砂糖+お餅” になると、やはり要注意な食べものになります。ご注意を(笑)

 

 

また、このようなことも知っておいてください。

 

 

安く大量生産品は、輸入品の「もち米粉」を。

本物は、国産の「もち米」を使っています。

 

 

img_1376-450x600

 

 

実際に、もち米粉だと、味・感触も悪いので、添加物を一緒に使うことも多いです。

 

 

この輸入品の「もち米粉」は、関税を安くするために、でんぷんや砂糖を15%以上混ぜてから輸入します。混ぜることで、“米粉調整品”として関税の安い輸入品目になるからだそうです。

 

ちなみに、輸入先は、やはりタイ・アメリカ、中国が多いそうです。そして、値段を下げるために、くず米などで作られている可能性は高いそうです。

 

 

また、もち米のお餅は、市販のお餅でも、家で作る場合と同じく、餅米を蒸して、しっかり搗いて作ります。だから、モッチリとした、コシのある感触が味わえます。しかし、もち米粉の方は、搗いていない場合が多いため、たべたとき、ボソボソし、荷崩れしやすいのが、特徴です。

 

ここでも、“安いものには、理由がある!”ですね。購入時の参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

どっちが、正解?

 

DeNAが運営する健康情報サイト「welq(ウェルク)」が炎上して、閉鎖されたという事件、ご存じでしょうか?

 

 

ss071

 

 

この「welq(ウェルク)」というサイトは、ネット上にある多数の情報を、ジャンル別にまとめ、利用者が検索しやすいようにしたものです。

 

なにが問題だったかというと、健康情報サイトなのに、検索上位を上げるために、素人同然の人が勝手にいろいろなサイトを無断でコピーしたり、医学的根拠のない記事が多数掲載されたそうです。

 

そして、その裏で3ヵ月の広告収入が15億円もあったそうですね。スゴイです・・・^^;

 

 

私もよくネットを使いますし、すべての情報が間違っているとは思っていませんが、特に病気や症状が重ければ重いほど、情報に左右されやすいですし、自分にとって都合の良い情報についつい食いついてしまいがちです。

 

 

0811k

 

 

たとえば、先日のテレビで、

 

「風邪をひいたとき、お風呂に入った方が良いでしょうか? 〇か? ☓か?」 というクイズがありました。みなさまは、どちらが正解だと思いますか?

 

 

私から見れば、これは、両方とも〇になります。なぜなら、前提条件が少なすぎるんです。

 

体力が有り余った若い男性や、高熱がる状態でなければ、〇の可能性が高いです。しかし、ものすごい高熱状態、体力がない方、お年寄り、そういう場合でしたら、☓の可能性が高いです。

 

ですよね?

 

 

これは、この風邪の話だけではなく、

 

玄米が、〇か、☓か?

体を温めるのが、〇か、☓か?

スムージーが、〇か、☓か?

糖質制限が、〇か、☓か?

 

 

その方の、体質、生活スタイル、考え方、背景によって、〇にも、☓にもなります

 

 

ネットは、便利なものです。でも、だからこそ、情報に振り回されず、しっかりと取捨選択はしてくださいね。

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

おでんは、太りますか?

 

「おでんは、太りますか?」

 

時期ですね~。ちょうど我が家でもおでんでしたので、今回は、おでんをテーマに!

 

 

oden1

 

 

美味しそうですね(笑)

 

さて、まずは、消費カロリーをチェック!

 

 

・大根…13kcal

 

・たまご…87kcal

 

・餅入り巾着…128kcal

 

・こんにゃく…13kcal

 

・焼ちくわ…62kcal

 

・牛すじ串…60kcal

 

・絹ごし厚揚げ…108kcal

 

・はんぺん…37kcal

 

・じゃがいも…67kcal

 

・がんもどき…112kcal

 

・さつま揚げ…44kcal

 

・ちくわぶ…93kcal

 

・あじつみれ…50kcal

 

・昆布巻き…9kcal

 

・ロールキャベツ…50kcal

 

・軟骨つくね…100kcal

 

・ソーセージ…150kcal

 

 

ちくわぶって、結構カロリーあるんですね^^;

 

カロリー順で言うと、「 揚げ系>練り物系>野菜系 」って感じでしょうか?

 

基本、おでんのネタは、小麦粉系ですからね、そして、揚げ系ですからね^^; やはりほどほどが良いみたいです。ご参考までに~^^

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする

笑うことが、一番の代謝アップ術♪

 

お腹の底から笑うと、心も体も元気になったりしませんか?実は、これは、気のせいではなく、今では、医学的にも実証されています。

 

もちろん、ダイエットにも“笑い”はとても大事

 

・血糖値の上昇が抑えられる

・血流が増えて、代謝が上がる

・ストレスが軽減される

・腹式呼吸を使いやすい

・副交感神経優位になる・・・ etc.

 

 

20140408052756fab

 

 

もちろん、笑うだけで、消費カロリーもかなりあります。プラスのことばかり。というか、お金もかからないので、やって損はないですよね♪

 

 

また、これは、作り笑いでも同じように体が活性化され、特に免疫系の働きが活発になることがわかっています。免疫系の動くが悪いと、むくみます。

 

ダイエットでわかりやすい方は、二重あごになりやすい人ですね。リンパの滞りがしやすいです。こういう方は、特に、ストレスが強い方に多いので、たくさん笑って、カラダのめぐりを良くするだけでも、二重あごが取れやすくなりますよ♪

 

 

当店でもそうですが、いつも暗~い顔して、ため息ついている方は、痩せるスピードが遅いです^^;

 

もちろん、ここら辺は性格もありますから、無理にポジティブになることはありませんが、作り笑いでも、本音では、笑っていなくても良いので、まずは、ニコッって、笑うクセをつけてみませんか?

 

 

笑う時って、どう笑いますか?上を向いて笑いません?笑わないと、どんどん下を向き、姿勢が曲がって行きます。猫背になりますよね。だから、呼吸も浅くなり、体も心もどんよりしてしまうんです。

 

背筋を伸ばし、大声て笑ってみましょう!

 

4c372e486133afd2119e7b8f5593988c_400

 

 

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | コメントする