「ごはん、食べ過ぎでしょうか・・・」よく聞かれます。

 

 

 

もちろん、ご飯＝糖質の食べ過ぎは、太る原因になります･･･　が、なんでも、ご飯が悪い！とも言い切れません。

 

 

たとえば、上のお食事の中で、一番太る原因となる糖質はなんでしょうか？それは、ご飯！ではなく、もれなく、“ケーキ！”ですよね^^;

 

ご飯ももちろん、糖質です。でも、それ以上に避けてほしい糖質は、お菓子、ジュース、アイス、ケーキ、ドーナッツ・・・　です。

 

 

ご飯食べすぎだから、減らす・・・　減らした結果お腹すいて、間食するなら、お食事の時にしっかりごはん食べたほうが、数百倍良いです。

 

また、意外と気を付けてほしい糖質は、果物。意外と要注意な食べ物なんですよ。→果物のカロリー

 

 

もし、食べ過ぎで減らすなら、まずは、食事以外の食べ物、お菓子・果物を含むデザートに目を向けてみましょう！