ダイエット＝食べなければ痩せる！

 

 

もちろん、それも大事ですが、ダイエットには、もう一つ、大事な要素があります。それは･･･

 

“自律神経”

 

 

 

 

 

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のこと。要は、体を操作しているコントローラーみたいなものです。

 

 

 

で、ダイエットの場合にも、この自律神経のバランスがとても大きく影響します。特に女性の方は、かなり影響しやすいのでご注意してほしいのです！

 

 

 

 

たとえば、こんな経験ありませんか？

 

 

・緊張すると、トイレが遠のく･･･

・乗り物に乗っているとトイレが我慢できる･･･

・怒られているときに、トイレに行きたくなる人、いませんよね？(笑)

 

 

 

人間は、緊張・ストレスを感じている（交感神経が優位な状態）と、尿や汗などの排泄機能がいったん停止します。

 

 

 

１００ｍをダッシュします！　汗はいつ出ますか？　走っているときより、走り終わって、疲れて座ったとき、ジワーって出てきません？

 

 

 

つまり、ストレスが強い･･･、リラックスができない･･･、頑張りすぎている･･･、食事制限をしすぎている･･･、運動しすぎている･･･、興奮しすぎている･･･

 

 

○○しすぎ、○○しなくっちゃ！　状態だと、人間のカラダは、緊張状態になり、体から脂肪、老廃物、水分が全く抜けず、痩せなくなってしまうのです。

 

 

でも、痩せないから、だから頑張る･･･どんどん交感神経優位になります。悪循環ですよね^^;

 

 

 

ダイエットに大事なのは、リラックス！　副交感神経優位にして体を緩ますことです。体重が落ちなくなったときこそ、焦らず、たまには好きなものを食べる、遊び心も大事なんですよ。