先日放送された24時間テレビはご覧になりましたか？
その中で24時間マラソンに挑戦した「ブルゾンちえみさん」がツイッターで・・・
「マラソン終わって体重測りました。60kgのままでした。変わってないんかーい！っ思わず口から出ました。メイクも体重も落ちない、、、逆におそろしいんですけどー！」
とつぶやいておりました(笑)
実は、コレ、とても大切なことなので、単純な計算で体重と移動距離で消費カロリーが出してみたので、ご参考にしてみてください。
ブルゾンさんの場合、６０キロで９０キロ移動だから、約５４００キロカロリーの消費量となります。
脂肪１キロ消費するのに、どのくらいの消費カロリーが必要か、ご存じですか？
脂肪１キロ消費するのに9０００キロカロリー消費しないとならないから、ブルゾンさんの場合、あれだけ走っても、６００グラム消費にもなってないんです〜
ひゃぁ〜ですよね。
このサイトを見ると、あなたのマラソンの消費カロリーもわかります。ご参考までに。
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「じゃー、運動しても無駄ね・・・」とは、なりません。運動することで、基礎代謝や筋肉量は上がりますので、やはり運動は運動で大切な生活習慣。
ただ、運動すれば痩せる！ というのは、ちょっと難しいってことです。運動だけじゃなく、食事や生活スタイルを見直すことは、やはり大事ってことです。
