世の中には、さまざまなダイエットがありますが、『1番やってはいけないこと』があります！

 

 

 

 

それは…

『何も食べないこと！！』

 

 

朝ごはん：　　食べない
お昼ごはん：　おにぎり1個＋お菓子
夜ごはん：　　お菓子

 
３０才女性、こういう食事をされている方がいらっしゃったとします。本人は、お菓子を食べているので、食べているつもりになっているのですが・・・お菓子＝食事　ではありません。

 
『栄養がなく、高カロリーの食事！』　という生活スタイルになっています。

 

 

 
朝：　スムージー
お昼：　パン
夜：　おかずのみ

 
こういう方も一緒です。

 

 
仮に、この女性が、1日２０００キロカロリー消費する生活をされていたとします。つまり、食事は、２０００キロカロリー以下に抑えれば、理論上、体重は落ちます。

 
が、問題なのは、少なすぎるのもダメ！　ということ。

 

 

 
最低でも１６００キロカロリーの食事は、しっかり食べないと、ダメ。　前者の方は、下手すると１２００キロカロリーぐらいしか食べていません。

 

 
減らし過ぎると、体重は落ちない！！　ってことを知らなくてはいけません。

 

 

 

また、カロリーだけの話ではなく、栄養面も、ダイエットにはとても大事！

 

糖質、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン・・・脂肪を燃やすには、どの栄養素も大事なわけです！

 

 

朝：　おにぎり1個
昼：　おにぎり1個
夜：　おにぎり1個

 

 

 

極端な例ですが、確かにカロリーが低くて痩せそうですが、この生活だと、糖質しかとっていないわけです。

 

 

 

 

だから、『エステに行こうが、ジムに行こうが、さらに食事制限しようが、体重は落ちません！』

 

逆ですね、『食べないと、体重が減らない！！』わけです。だって、栄養不足ですから。

 

 

 

食べなければ、痩せる！　間違えではないですが、正解でもありません。

しっかり食べていない方は、当店でも、ダイエットできませんし、お断りしています。やっても、痩せませんから。

 

 
食べ過ぎの方は、痩せれますが、食べなさすぎの人は、痩せれないんです！

 
食事は大事です。くれぐれも、自己流でダイエットはしないでくださいねm(__)m