「ストレスって、ダイエットに関係あるんですか？」

 

 

 

 

よく聞かれるというか・・・　すでにダイエットしている人に、よく聞かれる言葉でもあります。ダイエットをしているから、余計わかるんですよね。

 

 

ストレスは、ダイエットにとって、かなりの天敵です！

 

 

 

ストレスがあると、食欲が増す！甘いものが止めれない！ストレス発散！　というイメージで、ストレス＝食べる！＝痩せない　と思われている方が多いのですが、それだけではありません。

 

 

 

ストレスがかかると、交感神経やストレスホルモンのコレチゾールの影響で、カラダに緊張モードが走り、排泄機能が低下します。

 

 

たとえば、100ｍをダッシュしているときって、汗はかきにくいんです。100ｍ走り終わって、座ったとたん、汗がでるんです。

 

乗り物に乗っている間は、トイレが遠くなります。着いた途端、トイレに行きたくなります。

 

 

人は、緊張モードの時、排泄機能が落ちるんです。だから、常にストレス化の生活を送っていると、排泄機能が落ち、食べる、食べない関係なく、痩せにくくなってしまうのです。

 

 

逆をいうと、まだ、食べてストレス発散できている人のほうが、まだ良いかもしれません。これが、食だけでストレス発散できないレベルになると、完全に止まりがちになりますね(^-^;

 

 

これは、ダイエット中も一緒。ダイエットして、ストレスがかかりすぎると、やはり落ちにくくなります。ダイエットは、頑張ることも大事なのですが、間間で、手を抜くことも大切なのです。