埼玉県の子宝相談のことならフジイ薬局へ

２月の定休日とお知らせです。

◆　定休日

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毎週の日曜日と祝日の４・１１・１２・１８・２５日はお休みを頂きます。

また、２６日（月）は、研修会等のため、臨時休業させていただきます。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■毎月恒例のポイント２倍デェ～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会

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次回は、２月７日水曜日、１７時からとなっております。（当店会員さま限定）

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

４０代の女性です。昨年の４月よりダイエットを始められ、な、な、なんと！１０．８キロもの減量に成功しました！

〇〇さん、おっめでとう～＼(^o^)／

１５５㎝、４０代の女性。　６４．４キロ→５３．６

〇〇さんは、決して落ちやすいタイプの方ではありませんでした。

産後って、女性の体質って変わるんですよね。“産後太り”っていう言葉がありますが、単に食べ過ぎ！ではなく、本当は産後に、しっかり体質ケアをして、カラダの状態を戻すことがとても大切なんです。

そうしないと・・・　太りやすい。。。特に女性は、女性ホルモンが絡みますから、“気合でやせる！”っていうのは、若いときの話です(笑)

○○さんも、少しずつ確実に落としていきました。いろいろ予定が入ったり、夏休みなどでうまくいかないときもありましたが、最終的には、－１０キロ超え！

ぜんぜん、変わっちゃいましたよ♪　別人状態です！

これからは、キープです！もう体重をコントロールするのも、大丈夫ですよね。気楽にやってみてください。おめでとうございます＼(^o^)／

９月２９日よりダイエットを始められ、な、なんと６．１キロもの減量に成功！○○さん、おっめでとう！

155.0ｍの６０代の女性。５４．５→４８．４キロに！

もともとは、体重がふえたことで腰痛などがつらくなった・・・　ということでダイエットを始められました。

腰やヒザなどの痛みって・・・　どんな治療をするよりも、体重を落とすのが一番手っ取り早いんですよね^^;　ちょっと体重が落ちるだけでもかなり変わります。

いろいろイベントごとが多い１１・１２月だったのですが、毎週確実に落とされ、１２月１日には、４９．３キロに！

その後は、ダイエットを終え、維持の期間だったのですが、さらにそこから落とされ、1月中旬ごろには、４８．４キロに！

う～～ん、素晴らしい♪　痛みも大丈夫になりました！洋服のサイズも変わりました！キレイになりました！

痩せるって・・・　良いことだらけです(笑)

これからも、いつまでもキレイな〇〇さんでいてください！本当におめでとう＼(^o^)／

１月の定休日とお知らせです。

◆　定休日

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毎週の日曜日と祝日の７・８・１４・２１・２８日はお休みを頂きます。

また、２９日（月）は、研修会等のため、臨時休業させていただきます。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■毎月恒例のポイント２倍デェ～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次回は、２月７日水曜日、１７時からとなっております。（当店会員さま限定）

まだ、空きがございます。ご希望の方は、ご連絡いただければ幸いです。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

今年は、年始に富士山の麓に行ってきました。寒かったですが、とてもキレイでした。良い一年になりそうです♪

余計なお世話かと思うのですが・・・お正月中、ちょっと気を付けてほしいことが、３つあります。

まずは･･･　“食事”ですよね。

おせちに、外食、間食　とにかく多いと思います。もちろん、せっかくのお正月なので、食べるな！とは言いませんが、食べ過ぎにはご注意を！ねっ！

特にアトピーやぜんそくなどアレルギー系の方は、魚卵系にはきをつけて。イクラ、カズの子、タラコ　でしょうか。食べ過ぎは、アレルギーを増強させますので、ほどほどに。

２つめは･･･　“ストレス”

お正月になると、日頃いない家族やご近所の方々がいらっしゃいます。良いことなんですが、ご結婚されている方だと、久しぶりに相手の家族に顔を出したりする方もいるでしょう。

中には、いろいろ余計なことを言われ、落ち込んで帰られる方も多いです。あまり考えすぎず、どうか溜めずに流してください。難しいかな？^^;

3つ目は･･･　“人混み”

これは、特に、人混みが苦手な人、自律神経が乱れやすい方へのお願いです。

結構、年明けに体調崩すタイプがこのタイプです。　初詣、旅行、買い物･･･　お正月を機に悪化する人、本当に多いです。

特にそういうのが敏感な方は、あまり無理して初詣は行かないでください^^;　大事なのは気持ちですから、家でしっかり1年の祈願をしてくださいね。

「ごはん、減らしているんですが、ぜんぜん痩せないんです・・・」

というか、もともとごはんはカロリーもそれほど多くないし、もちろん糖質の食べ物ですが、パンやパスタ、麺類に比べたら、可愛いものですよ^^;

糖質＝白米！　というイメージが強いですが、まず減らすべき糖質は、やはり、“お菓子”です。ご飯の量を減らして、お腹空いてお菓子や間食が増えるなら、しっかりご飯を食べたほうがいいですね。

また、同じ糖質でも、パン、パスタ、麺類よりも、断然、白米の方がカロリーも少なくおススメです。プラス玄米に変えたらもっと良いですしね。

何でもかんでも、白米が悪い！というわけではありませんので、お気をつけてくださいね。

また、それ以外に、ちょっと注意な糖質が、かくれ糖質！

★　皮

餃子や春巻き、焼売などの皮は、小麦粉です。ちなみに、餃子５個たべて、お茶碗半分のごはんと同じ糖質量となります。気が付けば結構食べちゃいますしね、要注意です。

★　すし飯

お寿司のシャリは、砂糖が多いです。１つあたり約２０ｇ。　７～８個のお寿司で、通常のお食事の１食分ぐらいの糖質量になります。どうせ食べるなら、お寿司より、刺身定食！ですね！

★　春雨

サラダや鍋に良く使いますが、カロリーのないしらたきの仲間！ではなく、イモのでんぷんが材料。もちろんカロリーが少ないので、麺類を食べるよりはヘルシーですが、食べ過ぎにもご注意を。

★　たれ

ソース、焼肉のたれ、めんつゆ、ぽん酢・・・　あげればきりがないのですが、糖分が多いです。まだ砂糖を使った調味料ならいいのですが、市販のたれは、添加物の果糖ブドウ糖液糖を使っているものがほとんどです。コレ、太りますよ～^^;　調味料は、毎日使うもの。なるべく無添加の調味料が良いですね

★　あんかけ、とろみ、つなぎ、衣

片栗粉、小麦粉、パン粉・・・　料理でいうと、中華、カレー、シチュー、ハンバーグ、揚げ物・・・　美味しい食べ物ばかりですね(笑)　ここら辺は、糖質だけじゃなく、糖質＋脂　の組合せの料理が多いです。一番太りやすいですよ～

お野菜、お肉、お魚、一度にい～っぱい食べられるお鍋！当店でもおススメしている料理法の一つです。一つなんですが、その裏側もありますので、どうぞお気をつけて^^;

まずは、種類から！　水炊き、湯豆腐、寄せ鍋、みぞれ鍋・・・

みたいなお鍋はやはり低カロリー・高たんぱくでおススメですよね。また昔流行ったダジン鍋みたいなもので、蒸野菜風…もおススメ♪

しかし同じお鍋でも・・・　すき焼き! カレー鍋! キムチ鍋!

などの味の濃い鍋になると、どうしてもカロリーも質の悪い脂も多くなるし、肥満やむくみの原因に･･･^^;。

また、意外と気をつけたいのが、“おでん”です。

ヘルシーそうなイメージがありますが、練り物も多いので、添加物も多いのです。どうせ食べるなら、揚げ系＞練り物系＞野菜系がおススメ。また、これから増えるシチューも油が多いですよね。

具材では、キノコがダントツにおススメの食材！

その他では、大根、ネギ、豆腐、白菜、脂身の少ないお肉、お魚、貝類なども、やはりおススメですね。冷えが強い人は、生姜やにんにくを入れて体を温めてほしいです。

逆に、控えてほしいのが、バラ肉などの脂身の多いお肉、揚げ豆腐、油揚げ、きりたんぽやちくわぶなどの練り物はカロリーや添加物がどうしても多いです^^;、

そして、お鍋で一番気を付けてほしいのが、やはりこれ。

“鍋の素”

手軽で美味しいのですが、カップラーメンにお野菜いれて食べているようなものですからね、添加物はもちろん、塩分もかなり高いです。カラダに悪いですね^^;

ですので、ダイエット食どころか、逆効果、むくみも強く、カロリーも高い、消化しにくい食べ物になってしまいます^^;

せっかくのヘルシーで栄養満点なお鍋がもったいないです。

当店でも扱っていますが、添加物のないスープの素、スーパーにも、先日売っていました。添加物の少ないスープの素を選ぶ、もちろん、手作り鍋、出汁や味噌鍋にする！せっかくのお鍋がもったいないですよ～^^

年末年始のお知らせです。

年内は、１２月３０日（土）までの営業。

１２月３１日（日）～１月８日（月）までお休みをいただきます。

新年は、１月９日（火）より、通常通りの営業となります。

お休み中、何かありましたら、メール頂ければ、確認はできますので、お気軽にご連絡ください。

↓↓↓
fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

今年も残りあともう少しですね。どうぞお体だけは大切にされてください。

「お餅って太りますよね？」

毎年ですが・・・　よく聞かれます(笑)　なので、お餅について。

まず、カロリーを見ていきましょう！

切り餅1個130kcal、丸餅で80kcal。

お米と比べると、もちろんカロリーは、高いのですが、パンを食べるなら、よっぽどお餅の方が良いです。

お餅に関して気を付けてほしいのは、その食べ方！

・野菜いっぱいに入れたお雑煮

・大根おろしや納豆をつかったからみ餅

・のりをたっぷり巻いた磯辺巻き

などは、お餅の糖質を抑え、また満足感も多いので、逆に、おススメですよね♪

しかし…　あんこ、きな粉、おしるこ、おはぎ、ずんだ餅、大福、草餅…　みたいな“砂糖＋お餅”になると、やはり要注意な食べものになります。ご注意を(笑)

また、こんなのも知っておいてください。

安く大量生産品は、輸入品の「もち米粉」

本物は、国産の「もち米」を使っています。

実際に、もち米粉だと、味・感触も悪いので、添加物を一緒に使うことが多いです。

この輸入品の「もち米粉」は、関税を安くするために、でんぷんや砂糖を１５％以上混ぜてから輸入します。混ぜることで、“米粉調整品”として関税の安い輸入品目になるからだそうです。

ちなみに、輸入先は、やはりタイ・アメリカ、中国が多いそうです。そして、値段を下げるために、くず米などで作られている可能性は高いそうです。

また、もち米のお餅は、市販のお餅でも、家で作る場合と同じく、餅米を蒸して、しっかり搗いて作ります。だから、モッチリとした、コシのある感触が味わえます。しかし、もち米粉の方は、搗いていない場合が多いため、たべたとき、ボソボソし、荷崩れしやすいのが、特徴です。

ここでも、“安いものには、理由がある！”ですね。購入時の参考にしてみてください！

１０月の中旬よりダイエットをスタートされて、な、な、なんと！４．９キロもの減量に成功！○○さん、おっめでとう！！

１６１㎝、５０代の女性です。　５５．１キロ→５０．２キロ

もともと細めの方だったのですが、それでもキレイに痩せられました♪

お酒が好きな方でしたが、それ以上に、ダイエット前から和食中心の生活。こういうタイプは、そのまま素直に痩せます。

５５．１キロ　→　1週間後５４．０キロ　→　1週間後５３．４　→　1週間後５２．５キロ・・・

やはり、食生活って大事ですよ^^;

今は、我慢して痩せる！　時代ではなく、しっかり食べて痩せる！　時代です。

自己流で、食事減らして、我慢してストレスためて・・・　それは逆効果ですよ！リバウンドもしやすいですしね。

もっと楽にダイエットしましょう！