埼玉県の子宝相談のことならフジイ薬局へ

一般的に、運動による消費量は　“消費量＝1.05×メッツ（運動強度）×移動距離（時間）×体重”　で計算されます。

なので・・・

どんなに早く走ろうとも、移動距離が同じなら、消費エネルギーは、ほぼ同じだそうです。

１００mを全速で１０本走ったら・・・かなり疲れますね。。。^^;

でも、1Kmを軽く走ったり、歩いたりしたら、そんなに疲れた感は無いですね！

でも、実際はどちらも、消費エネルギーに大差は無いそうです。

それなら、楽な方が良いですよね♪

また、脂肪を落とすには、休み休みの運動より、ゆっくりでも、長時間運動する方が脂肪が燃えやすいです。

無理する運動より、無理しない運動！

熱いお風呂よりも、ぬるめのお風呂でゆっくりと！

早食いよりも、ゆっくりとした食事

何事も無理せずゆっくりが良いみたいです♪

ご参考にしてみてください～

糖質ゼロ、カロリーゼロ、カロリーオフ、

今でも流行っていますよね。これらの商品には、“人工甘味料”と言われるものが、多く使われています。

アスパルテームやステビア、アセスルファムＫ、L-フェニルアラニンなどが有名ですが、発がん性や脳内伝達物質に変化、脳障害児、妊娠ネズミで、発育不良の可能性、骨格異常、内臓異常･･･かなりの健康被害も報告されているんです。

ですので、糖質ゼロだから健康！とは、言いにくいです。また、糖質ゼロ、カロリーオフは、ダイエットを意識している方が利用しやすいのですが、ダイエット効果も実は怪しい･･･

イスラエル研究チームによると、主要人工甘味料3種が腸内細菌に影響を与える事により、血糖値レベルを引き上げてしまい、肥満・糖尿病のリスクを高める可能性があると発表されたそうです。また、人口甘味料は、砂糖の100～200倍程の甘さあるため、依存しやすいってことです。

特に、アスパルテームは、ガンやうつ病・脳障害・将来子供が生れにくくなるという危険性があるとアメリカなどの研究で発表されていて、今最も論争を呼んでいる人工甘味料です。

人工甘味料は、あくまでも添加物です。 少量の摂取ですぐに健康に影響が出ることは、もちろんありませんが、お子さんのいる家庭、妊婦の方は特に気を付けましょう。

１０月の定休日とお知らせです。
◆　定休日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎週の日曜日と祝日の、２・９・１０・１６・２３・３０日はお休みを頂きます。

また、それ以外に１４日（月）、２８日（月）は、研修会等のため臨時休業とさせて頂いています。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■毎月恒例のポイント２倍デェ～ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
次回は、１１月１６日木曜日、１７時からとなっております。（当店会員さま限定）

申し訳ございませんが、次回は、ご予約の方で埋まっております。また、予定がわかり次第ご連絡させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

６月の下旬より、ダイエットをはじめ、な、な、なんと！８．１キロもの減量に成功！○○さん、おっめでとう～＼(^o^)／

４０台の男性の方です。　７６．８キロ→６８．７キロに！

ダイエットスタートされ、１週間後には、２．８キロ減の７４．０キロに！その後、７２．８キロ、７２．０キロ、８月１０日には、７０．８キロと、猛スピードで落とされました。

男性の方は・・・　早いですね！っていうか、よっぽど食べていたのがよくわかります(笑)

しかし、その後、ケガなどでなかなかうまいように落ちなかったのですが、ご自身でできることをしっかりやり、いつもダイエットしても落ちなかった７０キロの壁をぬけ、６８．７キロで終了！

久しぶりの６０キロ台だそうです♪　やったね！

これからは、維持です。でも、維持なんて簡単ですよ♪　気楽にやりましょ～(^_^)v

7月よりダイエットされている○○さん。

順調に落とされていたんですが、夏休みなどで生活リズムも崩れ、9月に入っても、いまいち気持ちも生活スタイルも戻せずにいました。

と思ったら、今日、いらしたら、なんと先週と比べて、２．４キロ減！！スゴイよね！！

グラフを見ても、こんな感じ。8日から急に落ちだしました！

「どうしたの？なにしたの？」と聞いたら、一言・・・　「本気出しました」と(笑)

本気出すと、随分、おちるんだね(笑)　なんだかんだ、最終的には、気合だよね、ダイエットは(笑)

でも、冗談じゃなく、自ら“○○日までに結果をだす！”と目標を決めなおしたそうです。そして、外食、出来合いのものを買うことを避け、できるだけ、自炊を心がけたそうです。

それまでは、夏休みも絡んで、最初のころは、自炊が出来ていたのに、いつのまにか、外で買うことが増えてきちゃったみたい・・・

でも、気づけてよかったよね！　そして、あとは、気合(笑)　わかっていても、なかなかできないのが、ダイエットの落とし穴。それを一生懸命、意識していったのは、スゴイよね！

そしたら、２．４キロ減！　この方、あと２キロで、１０キロ減です！

○○さんなら、楽勝ですよ。頑張って＼(^o^)／

5月の連休明けからダイエットをはじめ、な、な、なんと、５．５キロもの減量に成功しました！○○さん、おっめでとう～＼(^o^)／

５０代の女性の方です。６５．３キロ→５９．８キロ

初めてお会いしたとき、『なんで、よりによって、このタイミングで、ダイエットしようと思ったんですか？』と思わず聞いちゃった方です(笑)

それほど、お仕事が忙しく、ストレスも強い･･･　はたから見ると、ダイエットしている余裕がない感じでした^^;

しかし、ご本人的には、痩せることで、そんな自分を変えたい！という強い想いがあったのでしょう。この方をダイエットさせようか、とても迷ったのですが、一緒にがんばりましょ！ということでスタートしました。

ダイエットスタートして、

６５．３キロからスタートし、１０日後には、６４．０キロに！

そして、6月1日には、６２．４キロに！　7月5日には、６０．８キロに！

最初の心配を吹き飛ばす勢いで、約2ヶ月ほどで、４．５キロ減！　

しかし、その後、お仕事も本格的に忙しくなり、なかなか落ちない日が続きます。それでも、○○さんは、諦めず、自分ができることを常に頑張っていきました。

自分がストレスで落ちないこと、そして、気分転換すると、体重が落ちることに気づき、温泉に入ると、体重が落ちる、美容室に行くと体重が落ちるを見つけ、週に1回は行くようにしていましたよね！　また、自分自身の中にある、固執した考えも見つめなおしたりして、毎回お会いするたびに、お顔が緩く、素敵な笑顔が増えていきましたよ。

そして、最後の最後に、念願の６０キロを切り、５０キロ台へ！

本当に、よかった。頑張りましたよね。

ご予算の関係で、とりあえずこれで維持に入りましたが、たぶん今の○○さんの心の状態なら、もっともっと痩せられますよ！

「頑張らないことに、顔晴る！」　です！　本当におめでとう～＼(^o^)／

9月の定休日とイベントごとのお知らせですm(__)m

◆　定休日

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基本、毎週日曜日と祝日の、９月４・１１・１８・１９・２２・２５日はお休みを頂きます。 それ以外に２６日（月）は、研修会等のため臨時休業とさせて頂いています。

定休日に、御用のある方は、メールを頂ければ、確認がとれますので、メールにてご連絡頂ければ幸いです。

↓↓↓

fujiiyakkyoku-kadoi@kind.ocn.ne.jp

■毎月恒例のポイント２倍デェ～

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

毎月１～７日（定休日を除く）は、ポイント２倍になっています。

５００円（税抜）ごとに、通常１点のところ、２点となります。

例）１万円お買上げで、通常２５点が、５０点に！

８０点たまると、１０００円値引きとなりますので、ぜひぜひ、この機会をご利用してくださいませ！

■人相相談会（当会員さまのみ）

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“カラダの健康状態は顔にでる！”

不定期開催ですが、人相学のスペシャリストの先生にお越し頂き、“人相健康相談会”を行っています。お顔から、いろいろなことがわかります。ご興味ある方は、どうぞ。（当店会員さま限定）

次回は、９月８日木曜日、１７時からとなっております。

なんですが、申し訳ございません。今回は、ご予約の方で埋まっております。また、予定がわかり次第ご連絡させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します。

今月も、スタッフ一同、皆様のお越しを楽しみにしております(*^_^*)

たまに、聞かれます。「シャワーより、湯船に入った方がいいんですか？」

特に、夏みたいに暑い日だと、シャワーだけで終わらす・・・　という方が実に多いです。でもでも、実はコレ、めちゃくちゃもったいない話なんです。

まずは消費カロリーから見てみましょう！

お風呂は、３０分の入浴で８０～１００kcalぐらいの消費量があります。実はコレ、３０分のウォーキングとそれほど変わらない消費量なんですよ！

毎日のウオーキング３０分、毎日の３０分の入浴・・・あなたなら、どっちが続きそう？

また、ちょっと気合いいれて、反復入浴法・・・

みたいな入浴法なら、軽く４００kcalぐらいの消費ができちゃいます。

一方、シャワーだけの場合は、３０分で３０kcalほど。これが、１年で計算したら、“シャワーだけ生活！”と“しっかり入浴生活”では、１年間で、脂肪３キロ分の消費量の差になるわけです！

また、入浴は、消費量だけじゃないですよ！代謝を高める！リラックスを高め、水分がでやすくなる！血行促進作用！

ダイエットしているのに、シャワーだけって・・・　ほんとにもったいないんです。

ぜひぜひ、しっかり、毎日入浴しましょ～(^_^)/

でも、ここで、一つだけ、ご注意を！

『ヤセるぞ！　長い間入るぞ！　熱いお湯につかるぞ！』

がんばって、気合いれて、しっかり入浴しても、痩せない、あまり効果のない人がいます。

これは、交感神経・副交感神経の問題になるんですが、ズバリ、ストレスの多い生活を送っている人！

イライラしている、ついついストレスが食に行っちゃう、キャリアウーマンみたいな仕事、心配性、不安症で脳がいっぱいの人・・・　交感神経優位の方は、熱いお風呂より、ぬるま湯で、気持ちいいぐらいの入浴をした方が、体重が落ちやすくなります。

逆に、あまりストレスや疲れがない、元気、そういう方は、熱めで気合入れれば入れるほど、体重は落ちやすいです。でも、のぼせには、ご注意をね^^;

お風呂一つでも、その人の体質、性格、生活で、ダイエット法は違うんですよ。ダイエット頑張っているけど、あまり痩せない・・・って方は、ダイエット法が間違っているってことです。

うまくいかないようでしたら、一度、ご相談ください(^_^)/

当店で、ダイエットされたKさんから、お声をいただきました。今ダイエットされている方、ダイエットしようか迷われいる方に、少しでもご参考になって頂ければ、うれしいです。Kさん、本当にありがとうございます！

■　当店でどうしてダイエットしてみようと思われましたか？
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出産後からじわじわと太り始めどうしても痩せたいと思い、スムージーやら運動、食事を減らすなど…いろいろ試したけれどなかなか成功せず。 正直あやしいな～と思いながらも、チラシを見て意を決し相談しました。

＊よく言われます、怪しいって(笑)　でも、来て頂いてうれしいです。迷われている方は本当に、一度ご来店いただきたいです。ダイエットやる、やらないは別で構いませんので、お話すれば、どういう体質でどういうダイエットが向いているのか、逆に、向いていないのか、わかります。結構ありますよ、逆効果のダイエットをやられている方･･･ですので、怪しいと思いますが、一度、ご来店してみてください。

■　実際に、そうだんしてみて、いかがでしたか？

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物凄く丁寧にアドバイスやら、痩せるためにはどうしたら良いのかといった話をして下さり頑張れるような気がしました。

＊ありがとうございます。大事なのは、痩せない原因を見つけること、そして、痩せるための理論・方法を知ることです。それがわかれば、ダイエットって意外と簡単なんですよね。

■　現在の状況、また同じ症状・状況でお悩みの方に何かメッセージがありましたら、お願いいたします。
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私は去年の年末からフジイ薬局さんのお世話になり、1ヶ月半で４キロ痩せる事が出来ました。周りの人にも痩せたね～凄い。と言われたのですが、その後よく言われたのが「そんなに急に痩せてリバウンドするんじゃない？」という言葉でした。 その後半年たちリバウンドどころか、私は更に３キロ痩せて合計7キロ痩せる事が出来ました！ 私は食べる事が大好きなのですが特に我慢もせず、この半年はこれといったダイエットをしているつもりは有りませんでした。 ただフジイ薬局さんで教わった、食べる物や食べる時に気を付ける事などを守るように生活しています。 あんなにそれまで痩せたくても痩せられなかったのが嘘のようで、本当に感謝しています。

＊Kさんは、あっという間に痩せられましたよね！しかも、さらに痩せられたんですか！スゴイ(+o+)　すっかり、ダイエット脳になられた証拠ですね！太っているときって、脳がマヒします。食べることでしか、ストレスも発散できません。でも、痩せたことでダイエット脳になると、食べることより、痩せてキレイになる喜びの方が強くなります。そうなると、完璧です！食べても太らないし、逆に、そこまで食べたいとも思わなくなりますしね。

Kさん、ご自身の体験、そして、その後の状態までご報告いただいて、本当にありがとうございます。ますますキレイになれている様子で、本当によかったです！ありがとう(^_^)/

「おみそ汁、飲みたいんですが、朝忙しくて・・・」　みたいな方は、“みそ玉”はいかがですか？

こんな感じ
↓↓↓

 
基本的には、みそとかつお節を混ぜ合わせて丸め、ラップで包んだら出来上がりです！

材料 (1人分)…みそ(大さじ1)、かつお節(ひとつまみ)

 
あとは、そこにお湯を注げば、おみそ汁の完成♪　もちろん、そこに、ネギ入れようが、乾燥わかめ入れようが、お豆腐入れようが、それはお好みで♪

 
また、そこに、煮干しなどの出汁の粉末を入れて混ぜれば、より一層栄養的に良いですよね！

1個ずつラップにくるんで、冷蔵なり、冷凍すれば、好きな時に飲めますので、楽ちんだと思います。

おみそ汁は、内臓を温め、体の代謝をあげるのに、一番最適な料理方法です。ぜひぜひ、毎朝のおみそ汁1杯習慣をつけてくださいね！