埼玉県の子宝相談のことならフジイ薬局へ

冷えのサインってわかりますか？　実が手がわかりやすいのですが…

わかるかな？　表より、甲の方がわかりやすいですよね？手先が赤いんです。こういう手の方、完全に、冷え性の方の手です、しかも結構重度の方です^^;

コレをさらに冷やし、血をドロドロにしたのが、シモヤケですよね。

なのですが…　実は、ご本人の感覚では、こういう手の方、冷えてなく、“温かく”感じている人が多いのです。

伝わっていませんよね？^^;

つまり…　冷えすぎて、手が火照っている状態が、写真のような感じです。だから、ご本人は、“自分が冷えている”ってことに気付いていないわけなんです。

冬に、雪がふり、素手で雪だるまを作ったり、ずーっと雪合戦していたりすると、最初は手が冷たいけど、どんどん熱をもって、火照ったりする、わかりますでしょうか？それと同じ状態が、カラダにも起きているってことです。

コレ、ちょっと面白いというか、不思議がられるのですが、こういう方を漢方薬などで、温めると、「先生、寒くなってきました」というお声を結構聞くんです。

温めているのに、寒くなるって、不思議ですよね^^;　ですが、実はコレ、今までは冷えすぎて熱をもっていたのが（冷えという自覚症状がなかった）、温めたことで、熱がとれ、冷えを感じれるようになるんです。つまり、正常になってこと。不思議ですよね。

冷え性＝代謝が悪い　ってことです。ダイエットにとっては、もちろん敵です！

だからこそ、運動が大事になってくると思うのですが、なかなかできない･･･という方が現実的じゃないでしょうか？

だからこそ、食事、カラダの体質から変えることが大事なんです。冷えを改善して、代謝アップ！そして、食べても太らない体質を目指しましょう！

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★　ダイエットに、果物ってどうなの？

意外と気を付けてほしい２つのポイント

 

★　食事、減らしているのに痩せない・・・

ダイエット＝食べないではありません。お気をつけてね

 

★　あなたの体温は何度ですか？

1度下がるだけで、代謝が１２％低下するそうですよ！

 

★　やせない理由、もしかしてアレかも・・・

飲まれているお薬も影響しますよ。

 

★　お正月でも関係ね～♪(笑)

1．５ヶ月で４．０キロのダイエットに成功しました！

ちょっと良い本に出会いました。

朝晩3分でガンコな便秘がスッキリ! Dr.水上のねじれ腸マッサージ 水上健 (著)

浸水法という大腸内視鏡検査を開発されたドクターの本ですね。いろいろな方の大腸を検査し、日本人は腸がねじれいる方が多い！ということに気づいたという、現場のお医者さんならではの本ですね。

この本･･･　というか、このマッサージのいいところは・・・　ズバリ“簡単なところ！”(笑)

やり方が簡単だから、何より続けやすいです♪

私も薬剤師の立場から見ると、それこそ便秘＝センナなどの刺激性の成分をお薬を飲めば、大体は出ていたんです。

しかし、それが最近では、出ない、効かない、逆にお腹が痛くなる･･･　といった陰性、冷えの便秘がとても多くなりました。この本にも書いてありますが、内臓下垂や、腸自体が動く力が弱い虚弱性の便秘ですね。

そういう場合は、単に便秘薬！ではなく、運動や食事改善も大事です。その方法の一つとして、このマッサージは、とても簡単だし、良いと思います。

また、ダイエットには、便秘は禁物ですからね(>_<)　“快食・快眠・快便”　とっても大事ですよ♪　ご参考にしてください～

ちょうど、年末直前に、当店にご相談にいらした方です。

「年末お正月明けから、ダイエットスタートしてもいいんですよ？」というと、「いや、大丈夫です。思った今、やらないとダメなんで」と言われたのが、印象的です(笑)

身長、１５２cm、３０代後半の女性の方。

５１．９キロからスタートし、翌週は、５１．２キロ･･･　年末スタートなのに、よく落としました！

そして・・・　すぐにお正月(笑)　条件悪いですね^^;　しかし、年明けには、１．２キロ減り、５０．０キロ！

ここからは、止まりません！　翌週は、４９．０キロ。そして、今回は、1週間で、４７．９キロに！　結局、１．５ヶ月経たずに、４．０キロ減です！

やったね、○○さん！！　見た目も・・・かなり変わっちゃいました♪　ご家族にも、痩せすぎて、ダイエット、止められたみたい(笑)

でも、本当に、女性の５０キロを切ってから、サイズ変化は、５００ｇ減っただけでもかなり違います。すっごく、細くなりましたよ♪

○○さんは、産後太り１２キロも太ったことがあるそうです。スムージーや運動もいろいろやられたけど、体重は落ちるけど、すぐ戻ってしまう･･･

これは、その通りで、○○さんの生活スタイルをカウンセリングすると、太りやすい習慣があることに、すぐに気付きました。

ですので、その習慣を、“やめる！”のではなく、修正する。やめる＝我慢になると、あとで爆発するので、我慢せず、楽に変える方法にすることが大事なのです。

そうすれば、体重も落ちるし、リバウンドにもつながりません。ダイエットは、根性も大事かもしれませんが、やり方、効率性も大事です。

もうすぐ春になります。ちょうどよかったね、○○さん、おめでとう＼(^o^)／

「お水をたくさん、飲んだ方がいいでしょうか？」

こちらも、よく聞かれます。

お水をたくさん飲むことで、カラダにたまった老廃物を排出しやすくし、代謝をあげる！

ざっくり見ると、もちろん、間違ってはいないのですが、水をたくさん飲んで痩せない人ももちろんいますよね^^;

つまり、“水＝やせ薬”ではないっていうこと。

また、お水を飲むことで、カラダの老廃物を排出しやすくなるっていうのは、最低限の運動やマッサージなどをして、カラダのめぐりが良くなってからでないと意味がありません。

芸能人の方とかは、お水をよく飲むイメージありますよね。でも、その分、運動もされていますよ。

特に、代謝が悪い、冷え性、動かない生活スタイルの人が、水ばかり飲んでいたら、むくむだけです^^;　つまり・・・水を飲んだ方が良いのか、悪いのかは、その方の体質・生活スタイルによります。

また、飲み方も大事です。本来なら水を選んだ方がいいですし、また、普通に飲むなら、せめて、冷たい水ではなく、温かい白湯がおススメです。

代謝が低い方、冷え性の方は、プラス、出汁をとったお味噌汁、もしくは、出汁だけでも構いませんの、ミネラルや栄養素の多いスープを飲むと、代謝が上がりやすくなります。

ダイエット＝水を飲もう！　の前に、まずは、自分の体質・生活スタイルから、どんなダイエットがいいのかを、一度分析しましょう。

そうしないと、痩せても戻りやすかったり、体重が落ちにくくなりますよ。

「ダイエットに甘酒ってどうなんですか？」

ご質問をいただきました。お正月らしい質問ですね(笑)

昔、“甘酒ダイエット”っていうもの、ありましたよね。

さて、まず甘酒についてですが、甘酒には大きく分けて２種類あります。酒粕から作る甘酒と、米麹から作られる甘酒。

ダイエットに向いているのは、糖分やアルコールが少ない米麹から作られる甘酒がススメられていますが、どちらにしても、日本の伝統的な発酵食品の一つであり、含まれている栄養素も豊富ですので、ダイエットに向いている食品と言えると思います。

ただし･･･　有効に使うための“工夫”も知っておいていいかと思います。

よく甘酒ダイエットで言われている方法を見てみると・・・

①　食事の前に飲むことで食事の量を減らすことが期待できる

②　食事の置き換えとして、甘酒を飲む

③　間食の代わりに、甘酒を飲む　の３つでしょうか？

甘酒の利点は、栄養が豊富ということ。ですので、偏食の方などの栄養不足型の方や、女性に多い、冷え性、代謝不足の方に、おススメだと思います。

ざっくりとした表現でいうと、代謝アップの目的ですね。

ですので、そのときは、食事と一緒に甘酒を飲むといいですよね。間食で飲むのは、糖分が多いので、逆効果ですよ。

もともと、間食が多く、チョコやクッキーをたくさん食べる方が、甘酒１杯で代用できるなら、それはそれで効果的ですが、基本、間食時に糖分を入れると血糖値が上がりますので、ダイエット的には、マイナスです。

また、食事の置き換えて甘酒を飲むのは、一時なら良いですが、あまり長期間はおススメできません。甘酒は、あくまでも甘酒で、食事とは違いますから^^;

特に女性の方、食べなさすぎで体重が落ちない方や代謝が低い方は、お気をつけてください。

ここら辺は、こちらをご参考に→　ダイエットでやってほしくないこと。

当店でダイエットされたＡＩ さん（ニックネーム）から、ご感想を頂きました。

今ダイエットされている方、迷われいる方に、少しでもご参考になって頂ければ、うれしいです。AI さん、本当にありがとうございますm(__)m

■　当店でどうしてダイエットしてみようと思われましたか？
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「私は、小さい頃から肥満です。そのためダイエットに興味もありませんでした。チラシを見て、フジイ薬局の漢方薬というものに出会い、とても感動したのです。」

私と一緒ですね（笑）　私も小さい頃から肥満で、このダイエットをやる前までは、本格的にやったことがありませんでした。昔は、薬局には、マイクロダイエットが流行っていましたが、アレ飲んで、さらに夕食食べて、『無駄じゃん！』っていうときもありましたよ（笑）

■　実際に、カウンセリングを受けてみていかがでしたか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「カウンセリングの先生の元、アドバイスをもらい実践してみると、みるみる体重が落ちていくので、ビックリです！肥満な私が、こんなに痩せたことはなかった！！」

それは、本当に良かったです。でも、これは、漢方薬の力だけではなく、ＡＩ　さんが素直に聞いてくれて、そのまま実行してくれたからこそですよ。

■　現在の状況、また同じ症状・状況でお悩みの方に何かメッセージがありましたら、お願いいたします。
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「運動キライで食べ物が大好きな私には、ピッタリだと思います。肥満な私でも、やせられるなんて！！漢方ってスゴイな！って思っています。ただ、『ただ飲むだけで大丈夫・・・』という気持ちでいました。結果がでるのです。フジイ薬局の漢方のおかげです。ありがとうございます！」

そう言って頂けると、本当にうれしいです。こちらこそ、ありがとうございます！

今でも、ダイエット＝意志の強さ、根性論、我慢　というイメージがあります。もちろん、ダイエットですから、最低限の頑張りは必要です。しかし、根性論だけでは、ツラいんですよね。

如何に、楽して、続けられて、そして結果がでるか・・・　これは、その人によってやり方が違うわけです。

逆を言えば、やり方があっていないと、続かない、体重が落ちない、リバウンドする・・・　という風になります。

体質、生活スタイル、考え方、一つで、ダイエットの方法は異なります。あなたにあったダイエット法、アドバイスをしていますので、お悩みの方は、お気軽に、一度ご相談くださいませ。

はじめまして、埼玉県行田市にある漢方相談専門店フジイ薬局門井店の店主、平岡進吾と申します。当サイトをご覧いただき、ありがとうございます。

このページは、ダイエットの情報、体験談、ちょっとしたダイエットへの疑問点など、少しずつアップしていこうと思っています。ダイエットでお悩みの方に、少しでもご参考になれば幸いです。

アップするまでは、今まではアメブロのブログの方に、情報等書いてありましたので、そちらの方をご参考頂けば幸いです。

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